Jala neti pot en plastique

Nettoyage du pot :
simplement le rincer à l'eau claire après chaque utilisation
En cas d'utilisation quotidienne ou de problèmes des sinus : à associer avec l'huile Anu Tailam (en vente sur la boutique) ou avec une huile biologique de votre choix

Utilisation :
Remplir le jala neti d’eau tiede à la température du corps, et dans lequel on dissout une cuillère à café arasée de sel marin (pour 450ml).
Si vous éprouvez une sensation de picotements c’est qu'il faut ajuster la quantité de sel ou modifier la température de l’eau
Pieds légèrement écartés, dos bien droit, penchez vous en avant, buste à l’horizontal, inclinez la tête latéralement au dessus du lavabo de façon à avoir le sommet du crâne légèrement plus bas que le nez et introduisez l'embout du lota dans la narine qui se trouve vers le haut.
Sans que vous n'ayez rien d'autre à faire, l'eau remplit la narine puis la caviténasale et ressort naturellement par l’autre narine entraînant les mucosités.
En levant plus ou moins le coude pour incliner le jala neti pot réglez le débit de l'eau jusqu'à ce que le récipient soit à moitié vide.
Gardez la bouche ouverte pendant l’écoulement de l’eau afin de permettre la respiration.
Recommencez de l'autre côté.
Toujours penché en avant, laissez le restant d’eau s’écouler lui même.

Séchez le nez, en gardant la même position en expirant puissamment par les deux narines en inclinant la tête vers le bas, puis sur le souffle suivant, expulsez l’air en levant le tête, de la même façon en inclinant la tête à gauche, puis à droite.
Respectez la séquence cidessus et répétez la pendant une à deux minutes, jusqu’à ce que les narines soient sèches.

Par temps froid, évitez de sortir immédiatement après avoir fait ce nettoyage.
Les meilleurs moments de la journée pour pratiquer jala netî sont le matin ou le soir en rentrant chez soi ou après des travaux dégageant de la poussière.
Il est déconseillé de le faire avant d’aller se coucher